2020-10-19 効果てきめん バター バターも体を変えるというテーマで書きます なんと!ランジ(片足スクワット)と、朝断食を継続した結果……… なんと!! 臀部の下が7㎝減 体重が4kg減 (バターの夫がね!!!) 羨ましい (しかしバターも負けじと朝断食をやり、体重は2kg減のところで安定しています) 臀部改革にはランジはやはり効くのだろう… あとはランジを習慣化できるかどうかそれが問題なんです